オリゴ糖には何種類かありますよね?
webで種類を見てもなんだかスッキリ分からないんです。
腸内環境の改善ならフラクトオリゴ糖が良さそうということが頭にありました。
オリゴ糖の商品としてはシロップ、顆粒がありますが
料理やヨーグルトに使いやすいのでシロップのを購入しようとスーパーで探して買ったんです。
【日本オリゴ】の『北海道クルルのおいしいオリゴ糖』330g
フラクトオリゴ糖が良さそうと思っていたので、名称を確認すると『フラクトオリゴ糖シロップ』と載っていて、これでいいのよねと購入しました。
コレを買った時に100円引きのクーポンをもらい次回購入時に使える!!と喜んで次の買い物時にクーポンを使い購入したものの…。
【株式会社パールエース】の『オリゴのおかげ』300gの100円引きクーポンでした。
見た目は似たようなボトルで同じフラクトオリゴ糖と思い込んでいました。
ですが、帰宅してから何気なく見ると名称は『オリゴ糖類食品』??
ん???これはフラクトオリゴ糖じゃない?!
乳果オリゴ糖という種類のようです。
とほほ、またやってしまったわ。
オリゴ糖
因みにオリゴ糖は糖質という大きなカテゴリーに属していて、でんぷんやセルロース、ブドウ糖やショ糖などと同じなんだそう。
違いは糖の数がいくつ結びついて構成されてるかということ。
ブドウ糖は1つ、ショ糖は2つ、オリゴ糖は3つ以上の糖で構成されているんですね。
オリゴ糖の種類
- フラクトオリゴ糖
- ラフィノース
- ガラクトオリゴ糖
- 大豆オリゴ糖
- 乳果オリゴ糖
- キシロオリゴ糖
- イソマルトオリゴ糖
オリゴ糖は胃や小腸で消化されにくいため、大腸までしっかり届きビフィズス菌のエサとしてビフィズス菌の数を増やし、腸内環境を整えることで排便を促してくれるという効果が期待できます。
結局
フラクトオリゴ糖が一番良さそうと思い込んでいましたが、乳果オリゴ糖も腸内環境を整えることには変わりないようなので良しとしよう(笑)