クルミに期待！

クルミ【いやし】
2022.02.11
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みなさんはクルミ好きでしょうか？

クルミのほかにもアーモンド、ピーナッツ、ピスタチオ、マカダミア…。

最近ナッツ類、注目されていますよね。

https://yuruto.com/3821/

アンチエイジングや美肌、美髪などに効果あるみたいだし

睡眠の質を高めることにも期待がもて

眠りが浅い方や不眠症に悩む方にはクルミを食べてると良いらしいです。

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何に期待？

最近、夢を見ることが多いんです。

良い夢はいくら見てもいいのかもしれませんが(笑)

夢の中で笑う
昨夜ブログを更新しようとPCを開いたのはいいけれど、寝落ちしてしまいました。でもね、すごく良い夢を見ました。笑う夢をみるというのはあまり記憶はないのですが起きて直ぐにすごく嬉しくてすごく楽しい気持ち...
yuruto.com
2022.01.29

そういった気分が良い夢ばかりでもなく

そもそもレム睡眠からノンレム睡眠に移る前に

起きてしまうということなのか？と思ったんです。

要するに眠りが浅いのかな～？と

なので、最近おやつにクルミを食べています。



脂質が多いかもしれませんが、良質な脂肪ですし食べる量を守ればOKです。

一日手でひとつかみ（7ｇ）くらいだそうです。

もっと食べてるかも(笑)

気を付けなくちゃ

チョコレートとクルミ

クルミはローストするとアンチエイジング効果のあるポリフェノールの含有量が増すんだそうです。香ばしくなり食感も生のものよりカリカリと食べやすいかもしれませんね？

バレンタイン用にトースターでローストして溶かしたチョコレートで固めてみようかな？

自分で食べるんですけどね～(笑)


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