クルミに期待！

みなさんはクルミ好きでしょうか？

クルミのほかにもアーモンド、ピーナッツ、ピスタチオ、マカダミア…。

最近ナッツ類、注目されていますよね。

https://yuruto.com/3821/

アンチエイジングや美肌、美髪などに効果あるみたいだし

睡眠の質を高めることにも期待がもて

眠りが浅い方や不眠症に悩む方にはクルミを食べてると良いらしいです。

何に期待？

最近、夢を見ることが多いんです。

良い夢はいくら見てもいいのかもしれませんが(笑)

夢の中で笑う

昨夜ブログを更新しようとPCを開いたのはいいけれど、寝落ちしてしまいました。でもね、すごく良い夢を見ました。笑う夢をみるというのはあまり記憶はないのですが起きて直ぐにすごく嬉しくてすごく楽しい気持ち...

yuruto.com

2022.01.29

そういった気分が良い夢ばかりでもなく

そもそもレム睡眠からノンレム睡眠に移る前に

起きてしまうということなのか？と思ったんです。

要するに眠りが浅いのかな～？と

なので、最近おやつにクルミを食べています。

クルミ 無添加-1kg(250g×4)本場のプロが推薦するカリフォルニア北部産そのままでも料理・スイーツにも幅広くお使いいただけます|胡桃 無塩 無油 生くるみ 1kg 無添加 無塩 オメガ3 SNUTS 小分けお取り寄せグルメ おつまみ エシカルフード 価格：1980円（税込、送料無料) (2022/2/5時点) 楽天で購入

送料無料 殻付きマカダミアナッツ 殻付きマカデミアナッツ マカデミアナッツ 殻 マカダミアナッツ 殻付き マカダミアナッツ ロースト 殻割り器付き 200g x 1箱 常温保存 無添加 無塩 無油 価格：2980円（税込、送料無料) (2021/11/13時点) 楽天で購入

脂質が多いかもしれませんが、良質な脂肪ですし食べる量を守ればOKです。

一日手でひとつかみ（7ｇ）くらいだそうです。

もっと食べてるかも(笑)

気を付けなくちゃ

チョコレートとクルミ

クルミはローストするとアンチエイジング効果のあるポリフェノールの含有量が増すんだそうです。香ばしくなり食感も生のものよりカリカリと食べやすいかもしれませんね？

バレンタイン用にトースターでローストして溶かしたチョコレートで固めてみようかな？

自分で食べるんですけどね～(笑)

[エントリーでP4倍] トースター 小型 アラジン おしゃれ グラファイトトースター 2枚焼 CAT-GS13B AET-GS13B-W トースター 2枚 遠赤グラファイト パン焼き器 もちもち Aladdin グリーン ホワイト グリル アラジン グリーン ホワイト【D】 価格：11278円（税込、送料無料) (2022/1/30時点) 楽天で購入