ヨガ

ヨガ ポーズ【好きなもの】
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呼吸が大事

軽く目を閉じ、鼻からゆっくりと4~5秒かけて息を吸い、倍の時間をかけて8~10秒かけて口から吐き出す。

それを繰り返します。

ヨガの呼吸は精神を整えるのにも役立ちます。

色んなヨガのポーズ

  • 英雄のポーズ
  • ライオンのポーズ
  • ウサギのポーズ
  • ヤシの木のポーズ
  • 屍のポーズ

色んなポーズがありますが、『英雄のポーズ』や『ヤシの木のポーズ』はヨガでは頻繫にでてくるイメージしやすいポーズではないでしょうか。

月に2回

私の通っているヨガサークルはゆる~く月2回程度です。

先生は歳が近いのですが、明るくてとても分かりやすい指導をしてくれる素敵な先生です。

昨年はコロナ禍で会場の確保の難しさや、感染リスクの回避などで開催が激減していました。

昨年の新型コロナの感染でスポーツジムでのクラスター発生というのは大きな影響があったと思います。

それでも何とか都合のつくとき参加させてもらっていました。

今年も出来る限り参加したいです。

ヨガは男性の方はほとんど参加される方はいないようですね。

コロナ禍前は/ご夫婦で参加されていた方がいました。

柔軟性も女性の方があるのかな~とは思いますが。

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