焼き芋 美味しい

焼き芋【好きなもの】
スポンサーリンク

サツマイモって調理方法でGI値が変わるんですね?!

低GI食品・高GI食品に分かれるんですね?!

GI値:食品を摂取した後の結腸地の上昇度合いを表した指標

すごい納得~したけど、同時にがっかり(笑)

何で、がっかりしたかって言いますと、焼き芋は高GI食品なんだそうです。

え~、サツマイモと言えば焼き芋が一番すきなのに。

因みにサツマイモの天ぷらも高GI食品だとのこと。

本要約チャンネル・タケミさんの今日のYouTobeでしていましたよ。

【絶対に食べるべきヘルシーすぎるおやつ】

  • 茹でるか蒸したサツマイモ
  • 枝豆
  • カッテージチーズ

3つとも好きです♪

以前には別のオススメおやつがありました。

本要約チャンネルのタケミさんとリョウさんのYouTobeいつもお世話になってます。

ラジオのように聞きながら料理したり、着替えたりして聞いています。

紹介している本を読みたくなります。

興味のある方は、是非いちど見て聞いてください。



タイトルとURLをコピーしました