ギムネマ？甘いもの？
止めたのはギムネマのサプリを飲むことです。
ギムネマに糖の吸収を抑える効果が期待できると聞いてから、長い間サプリを飲んでいました。
5年以上でしょうか。それも大量に。一日20～30粒くらい。
なんでそんなにサプリを飲んでいたのかというと、実父が糖尿病を患っていたからでした。
半分血を受け継いでいるので、糖尿病になりやすいのではないかと思っています。
そこから効きそうなサプリを飲んでいれば大丈夫という、勝手な思い込みですね。
効いたかどうかよりも、自己満足、安心感を得ていたのだと思います。
やめられない
ですが、間食が止められません。
そしてまた買ってしまいました。3時のおやつ。コーヒーのおとも。
一人暮らしになってから、体重が毎年1～2㎏増えています。
ヤバイ(汗)健康診断が近々ある…。
ギムネマを飲むの止めたら、体重が増えたかというと…。
変わらないです…。ちょっとずつ増えてるのは相変わらずだし(笑)
やっぱり気休めだったのね。
美味しいんですよね～。コーヒーとチョコレート。スナック菓子とビール。
ジャンクフードっていうのかな？と気になって調べると
ジャンクフード（英: junk food）とは、栄養価のバランスを著しく欠いた調理済み食品のこと。高カロリー、高塩分だが、他の栄養素であるビタミンやミネラルや食物繊維があまり含まれない食べ物。「ジャンク」とは、英語で「がらくた」「屑」の意。
出典元: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
最終更新 2021年4月14日 (水) 10:09，URL: http://ja.wikipedia.org
「がらくた」「屑」…なんかグサッとくる(汗)
ジャンクフード好きなんですね、わたし。
身体に良いものを食べたほうがいいとは思うんです。
はい。わかっているんです、頭では。
寂しいとストレスで食べてしまうって聞ききますよね。そのせい？？
一人暮らしが寂しいかどうかは人それぞれだですよね。
いやいや、わたしは単純にお菓子好きです(笑)
コーヒー飲んでお菓子を食べて幸せを感じるなんて。
それが長く続けられるようちょっとだけ控え目にしていこうと思います。
チラシが同梱なってました。
ロッテオンラインショップ限定で、オリジナル・コアラのマーチ作れるんですね。
『○○のマーチ』って好きな言葉にできるんですね。おもしろいですね。
コアラのマーチを買うと、つい眉毛コアラを探してしまいます。
